Po celodenním stání, chození nebo sezení u počítače se nohy ozvou jako první. Bolest, otoky a pocit těžkosti nejsou nic neobvyklého. Bylinná koupel dokáže ulevit překvapivě rychle a nepotřebujete k ní drahé přípravky z lékárny. Stačí pár bylinek, které možná máte doma v šuplíku nebo na zahradě.

Základem je správná teplota vody a správné byliny. Na unavené nohy se osvědčuje rozmarýn, máta, levandule, heřmánek nebo tymián. Rozmarýn podporuje prokrvení, máta chladí a osvěžuje, levandule uvolňuje. Pokud si nejste jistí poměrem bylin a teplotou, vyplatí se podívat na návod na relaxační bylinnou koupel, který krok za krokem vysvětluje, jak koupel připravit, aby skutečně fungovala a neublížila pokožce.

Postup je jednoduchý. Připravte si silný odvar nebo nálev z bylin, přeceďte ho a nalijte do lavoru s teplou vodou o teplotě kolem 37 až 40 stupňů Celsia. Nohy ponořte zhruba na patnáct až dvacet minut. Během koupele můžete jemně promačkávat chodidla a prsty. Po vytažení nohy osušte, nejlépe ručníkem, který nepouští vlákna, a dopřejte jim chvíli klidu. Někdy pomůže i krátká masáž s trochou oleje.

Bylinné koupele nejsou zázrak na jeden večer. Aby měly smysl, je dobré je zařadit pravidelně, klidně dvakrát nebo třikrát týdne. Nohy si časem zvyknou a bolestivost ustoupí. Pokud potíže přetrvávají nebo se objevují otoky i ráno, je na místě navštívit lékaře. Domácí péče je skvělá prevence, ale nenahradí odbornou pomoc, když je skutečně potřeba.